Mateusz KaczmarekZaczynasz swoją przygodę z bieganiem i zastanawiasz się, jakie produkty powinny znaleźć się w Twojej diecie? Sprawdź, co jest niezbędne w posiłkach dla biegaczy!
Odżywianie
Justyna ZajdelKażda osoba, która ćwiczy regularnie, powinna zadbać o odpowiednie odżywianie. Najważniejszymi składnikami pokarmowymi w diecie sportowca są białko oraz węglowodany. Jak powinien wyglądać idealny jadłospis w tym przypadku? (więcej…)
Marta Głogowska-DrzyzgaRezygnacja z obecności w codziennej diecie produktów pochodzenia zwierzęcego to świadomy wybór wielu osób. Jak dieta wegańska przekłada się na efektywność treningu sportowego? (więcej…)
Dieta zawierająca właściwe proporcje składników odżywczych to jeden z głównych warunków dobrego stanu zdrowia. Co wziąć pod uwagę przy układaniu codziennego jadłospisu? Dlaczego warto pamiętać o bilansowaniu diety? (więcej…)