Justyna ZajdelKażda osoba, która ćwiczy regularnie, powinna zadbać o odpowiednie odżywianie. Najważniejszymi składnikami pokarmowymi w diecie sportowca są białko oraz węglowodany. Jak powinien wyglądać idealny jadłospis w tym przypadku? (więcej…)
Dieta
Marta Głogowska-DrzyzgaRezygnacja z obecności w codziennej diecie produktów pochodzenia zwierzęcego to świadomy wybór wielu osób. Jak dieta wegańska przekłada się na efektywność treningu sportowego? (więcej…)
Piotr BernacikZawodowi sportowcy od zarania dziejów szukają złotego środka, który pomógłby nie tylko w pracy nad własną sylwetką, ale również wykonywaniu systematycznych postępów. Jednego możemy być pewni – do tej pory…
Dieta zawierająca właściwe proporcje składników odżywczych to jeden z głównych warunków dobrego stanu zdrowia. Co wziąć pod uwagę przy układaniu codziennego jadłospisu? Dlaczego warto pamiętać o bilansowaniu diety? (więcej…)