Jakie zajęcia fitness mamy do wyboru? Gdzie ćwiczyć w Krakowie?

Rodzajów aktywności fizycznej, dzięki której zbudujemy formę i ładną sylwetkę, jest naprawdę wiele. Możemy ćwiczyć w domu, na świeżym powietrzu lub w klubie fitness. Trening można realizować samodzielnie, ze wsparciem trenera personalnego lub w grupie. Jeśli zależy nam na efektach i systematyczności, warto zdecydować się na dobry klub fitness. Gdzie taki znajdziemy w Krakowie? Na jaką ofertę w zakresie ćwiczeń możemy liczyć? Już podpowiadamy!

Fitness nie jedno ma imię!

Bycie fitness oznacza bycie w dobrej kondycji fizycznej i dotyczy to nie tylko ćwiczeń, ale także sposobu odżywiania i trybu życia, jakie prowadzimy na co dzień. Co prawda to właśnie aktywność fizyczna jest kluczem w utrzymaniu dobrej formy, ale warto mieć świadomość, że dieta i to, jak na co dzień traktujemy swój organizm, także ma duże znaczenie.

Wracając jednak do treningów, to zakres możliwości, jakie mamy w kwestii wybrania konkretnej aktywności fizycznej, jest naprawdę olbrzymi – zwłaszcza na siłowni, gdzie mamy do dyspozycji niezwykle zróżnicowaną gamę profesjonalnego sprzętu.

Jakie rodzaje treningów przeprowadzimy w dobrze wyposażonym klubie fitness?

• Indywidualne ćwiczenia na siłowni:      
  • trening aerobowy
  • trening oporowy
  • trening funkcjonalny
  • trening crossfit
• Trening grupowy:      

• fitness
• sporty walki
• pilates
• taniec
• programy specjalne

Są to oczywiście tylko ogólne rodzaje aktywności i treningów, które mogą być skonstruowane w postaci autorskich programów ćwiczeń. Takie rozwiązanie znajdziemy w FitParku mieszczącym się przy Parku Wodnym w Krakowie. Jest to bowiem miejsce, które obok kompleksowej siłowni zajmującej 1000 metrów kwadratowych powierzchni, oferuje także szereg wyspecjalizowanych zajęć i treningów. Jakich dokładnie?

FitPark w Krakowie przy krakowskim Parku Wodnym

Oferta klubu fitness – FitPark jest naprawdę rozbudowana. Znajdziemy w niej zarówno treningi grupowe, jak i treningi indywidualne. W tym zajęcia organizowane dla dzieci i seniorów oraz zajęcia wodne. Do ciekawych treningów typu fitness o różnym stopniu trudności i intensywności zaliczyć można między innymi:

• STEP – trening grupowy bazujący na ćwiczeniach na stepie według ustalonej choreografii, jest to nie tylko świetne ćwiczenie kondycyjne, ale również funkcjonalne, poprawiające umiejętność poruszania się w przestrzeni.
• GTM – czyli grupowy trening mocy charakteryzujący się wysoką intensywnością, dedykowany przede wszystkim dla osób bardziej zaawansowanych.
• STS – skuteczny trening siłowy ukierunkowany na rozwój siły.
• TRX – trening z zakresu kalisteniki realizowany w podwieszeniu na taśmach TRX.
• GTE – jest to grupowy trening elastyczności, czyli pracujemy nad rozciąganiem i gibkością.
• TABATA – ćwiczenia dla podkręcenia metabolizmu charakteryzujące się zmienną intensywnością.
• TBC – są to ćwiczenia ogólnorozwojowe o średniej intensywności, które przy okazji poprawiają koordynację i orientację przestrzenną.

FitPark w Krakowie dysponuje również strefą Fizjo, gdzie można liczyć na konsultacje i wsparcie profesjonalnego fizjoterapeuty. A po ćwiczeniach można skorzystać również z sauny oraz innych atrakcji dostępnych na terenie Parku Wodnego.

Zdjęcie główne: elements.envato.com  / kroshka__nastya