Lekkie posiłki na lato dla aktywnych fizycznie

Poznaj kilka sprawdzonych sposobów na zdrowy jadłospis i wzbogać swoją dietę o dania z sezonowych produktów!

Co powinno znaleźć się w diecie każdego sportowca?

Każda osoba, która ćwiczy regularnie, powinna zadbać o odpowiednie odżywianie. Najważniejszymi składnikami pokarmowymi w diecie sportowca są białko oraz węglowodany. Jak powinien wyglądać idealny jadłospis w tym przypadku? (więcej…)