Lekkie posiłki na lato dla aktywnych fizycznie

Poznaj kilka sprawdzonych sposobów na zdrowy jadłospis i wzbogać swoją dietę o dania z sezonowych produktów!

Odżywianie i suplementacja pływaków - wskazówki dla amatorów oraz profesjonalistów

Dowiedz się, w jaki sposób wspomóc swój organizm w czasie treningu pływackiego oraz po nim za pomocą prawidłowej diety i suplementacji!

5 przepisów na domowy napój izotoniczny

Mianem napoju izotonicznego, nazywanego również potocznie izotonikiem, określa się płyn mający na celu uzupełnienie w organizmie wody oraz elektrolitów, których pozbywamy się podczas intensywnego treningu. Zamiast kupować gotowy, można pokusić…

Dlaczego białko jest tak ważne w diecie sportowca?

Nieustannie mówi się o wiodącej roli białka w diecie sportowca. Czy wiesz, dlaczego?