Rękaw koszykarski - do czego służy i dlaczego warto go stosować?

Rękaw koszykarski - do czego służy i dlaczego warto go stosować?

Profesjonalni koszykarze od lat korzystają z rozwiązań wspierających ich stawy oraz stabilizujących ręce podczas gry. Rękawy kompresyjne stają się także coraz bardziej popularne wśród amatorów basketu.

Jak działa rękaw kompresyjny?

Gadżet sportowy nie jest na rynku nowością, jednak jego popularność cały czas wzrasta. Najczęściej można go spotkać u profesjonalnych zawodników podczas meczów siatkówki czy koszykówki. Dzięki nowoczesnej technologii i specjalnym testom rękawy są bezpieczne dla zdrowia i pomagają sportowcom wyczynowym utrzymać efektywną pracę mięśni całej ręki. Materiał wywiera nacisk na zaangażowane w trening mięśnie, poprawia krążenie krwi i dotlenia tkankę mięśniową, przyspieszając jej budowę i zwiększając wytrzymałość. Rękaw należy nosić nie tylko w czasie aktywności, ale także po jej zakończeniu, co utrzymuje prawidłowe ciśnienie krwi i zapobiega mikrourazom oraz bolesnym zakwasom. Standardowe rękawy kompresyjne sięgają od nadgarstka do tricepsu, wspierając mięśnie całej ręki.

Zalety noszenia rękawa kompresyjnego

Oprócz polepszenia krążenia krwi rękaw wpływa korzystnie także na wydolność mięśni podczas treningu, stabilizuje zaangażowane do pracy stawy i mięśnie, dotlenia organizm i zmniejsza ryzyko wystąpienia kontuzji. Dzięki sprawniejszemu krążeniu krwi mięśnie otrzymują więcej tlenu, przez co mogą dłużej pracować na najwyższym poziomie z mniejszym uczuciem zmęczenia. Większa ilość tlenu wpływa także na przyspieszenie budowy nowej tkanki mięśniowej, co u sportowców siłowych jest szczególnie istotnym czynnikiem.

Podczas wymagających treningów czy długich rozgrywek meczowych rękaw pomaga stabilizować pracę ręki, poprawia prawidłowe ułożenie mięśni oraz stawów przy technicznych zagraniach lub podnoszeniu sztangi z dużym obciążeniem, tym samym zmniejszając ryzyko wystąpienia poważnej kontuzji, na przykład naderwania mięśnia. Rękaw kompresyjny przyspiesza także regenerację mięśni po intensywnym treningu, zmniejsza ilość kwasu mlekowego w tkance mięśniowej i zapobiega bolesnym zakwasom.

Kto może stosować rękaw kompresyjny?

Używanie rękawów kompresyjnych zaleca się zawodnikom ćwiczącym sporty siłowe. Podczas podnoszenia sztangi na siłowni mięśnie są poddawane dużemu wysiłkowi i w łatwy sposób mogą ulec zniszczeniu, a rękaw równomiernie rozkłada obciążenie oraz stabilizuje rękę podczas ćwiczeń. Stosowanie rękawa sprawdza się zarówno w sportach indywidualnych, jak i drużynowych, dlatego coraz częściej można śledzić transmisje sportowe, podczas których zawodnicy mają na sobie rękaw kompresyjny. Powinni go używać zwłaszcza sportowcy, którzy mają już wyrzeźbione i dobrze zbudowane mięśnie – w tym przypadku rękaw będzie dawał oczekiwane efekty i pomagał podczas wysiłku.

Osoby rozpoczynające swoją przygodę ze sportem nie powinny stosować rękawa od początku treningów, ponieważ wspomagana przez rękaw ręka będzie w stanie udźwignąć ciężar, ale kontuzja może wystąpić w innej, nieprzygotowanej części ciała, na przykład w kręgosłupie. Rękaw będzie poprawiać rezultaty osiągane podczas treningu tylko u doświadczonych zawodników, natomiast u osób początkujących może być przyczyną poważnego urazu.

Na co zwrócić uwagę przy wyborze rękawa?

Na rynku akcesoriów sportowych dostępne są rozmaite wzory rękawów kompresyjnych, które pozwalają na idealne dopasowanie stylu do preferencji zawodnika. Bardziej istotną kwestią przy wyborze rękawa jest za to materiał, z którego jest wykonany. Standardowo rękawy kompresyjne są zrobione z syntetycznego materiału, który charakteryzuje się dużą odpornością na zniszczenia i przetarcia. Wybierając rękaw, warto sprawdzić, czy materiał, z którego jest wykonany, na pewno jest termoaktywny, przepuszcza powietrze i nie zatrzymuje wilgoci. Aby rękaw mógł posłużyć nam jak najdłużej, należy dokładnie stosować się do zaleceń producenta, jeśli chodzi o sposób prania i pielęgnacji materiału.

Na zdjęciu wyróżniającym: Tobias Harris, skrzydłowy Philadelphia 76ers; foto: Mitchell Leff / Getty Images Sport

Napisz komentarz
Napisz komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *