Jaki strój do MMA potrzebujesz, aby zacząć?

Zaczynasz swoją przygodę z MMA i nie wiesz, co założyć na pierwsze zajęcia? Wbrew pozorom, odpowiedni strój do MMA komplet to nie tylko kwestia wygody, ale też bezpieczeństwa i efektywności treningów. Dobrze dobrany ubiór pozwoli Ci w pełni skupić się na technice i uniknąć kontuzji oraz niepotrzebnych rozproszeń. W tym artykule podpowiemy, jakie elementy garderoby są niezbędne, by komfortowo rozpocząć treningi mieszanych sztuk walki.

Czy wystarczą zwykłe spodenki i koszulka?

Na pierwsze zajęcia możesz założyć klasyczny zestaw sportowy, jednak w dłuższej perspektywie warto zainwestować w dedykowaną odzież MMA. Zwykłe bawełniane koszulki szybko nasiąkają potem, ograniczają swobodę ruchów i mogą ulec uszkodzeniu podczas intensywnego kontaktu z partnerem treningowym. O wiele lepiej sprawdzają się koszulki z materiałów technicznych lub typu rashguard, które są bardziej elastyczne i wytrzymałe.

Spodenki również mają znaczenie – te przeznaczone do MMA są specjalnie zaprojektowane, by nie krępować ruchów. Nie posiadają kieszeni ani zamków, co zmniejsza ryzyko kontuzji. Dobre spodenki treningowe powinny mieć elastyczny pas, mocny rzep i rozcięcia po bokach, które ułatwiają wykonywanie kopnięć. Warto zwrócić uwagę na to, by były dopasowane do sylwetki, ale nie za ciasne.

Dlaczego rashguard to więcej niż tylko koszulka?

Rashguard to specjalistyczna odzież, która zyskała ogromną popularność w sportach walki – i to nie bez powodu. Ten dopasowany top wykonany z elastycznych i oddychających materiałów chroni skórę przed otarciami, a także pomaga utrzymać odpowiednią temperaturę ciała podczas treningu. Rashguardy mają właściwości kompresyjne, co oznacza, że wspierają mięśnie i poprawiają krążenie.

Jakie spodenki do MMA wybrać na początek?

Wybór odpowiednich spodenek do MMA to kluczowy element kompletowania stroju. Odradzamy korzystanie ze zwykłych spodenek do biegania czy siłowni, które mogą posiadać sznurki, metalowe elementy lub zbyt luźny krój, co stwarza ryzyko kontuzji i ogranicza mobilność. Wybierając spodenki do MMA, zwróć uwagę na ich konstrukcję i materiał.

Wśród spodenek do MMA znajdziesz:

• spodenki typu fight shorts – luźniejsze, ale trwałe i zaprojektowane z myślą o pełnej swobodzie ruchów;
• spodenki typu Vale Tudo – przylegające, przypominające kolarki, idealne do grapplingu i treningów w parterze;
• hybrydowe modele – łączące cechy obu powyższych, dla tych, którzy szukają kompromisu między komfortem a funkcjonalnością.

Dobrym wyborem będzie również materiał szybkoschnący i odporny na rozciąganie. Spodenki powinny dobrze leżeć w pasie, ale nie ograniczać ruchów nóg. Jeśli dopiero zaczynasz, jeden uniwersalny model fight shorts w zupełności wystarczy.

Co z ochraniaczami? Czy są potrzebne od razu?

Elementy ochronne są bardzo ważne, zwłaszcza jeśli planujesz uczestniczyć w sparingach lub intensywniejszych treningach. Ochraniacze nie tylko chronią Ciebie, ale również Twojego partnera treningowego. Na początek warto zaopatrzyć się przynajmniej w kilka podstawowych elementów zabezpieczających.

Elementy ochronne, które warto wybrać na początek, to:

• ochraniacze na piszczele – niezbędne przy treningach ze sparingiem i technikami kopanymi;
• ochraniacz na zęby – chroni zęby i szczękę przed przypadkowymi uderzeniami;
• suspensor – zapewnia ochronę stref intymnych, szczególnie ważny u mężczyzn;
• rękawice MMA – lżejsze niż bokserskie, umożliwiają chwytanie i są lepsze do treningów technicznych.

Czy buty do MMA są konieczne? A co z bielizną?

MMA to sport uprawiany najczęściej na boso, zwłaszcza na macie. Buty do MMA nie są więc obowiązkowe, ale mogą przydać się przy treningach stójkowych lub siłowych. W takich sytuacjach warto zaopatrzyć się w lekkie, elastyczne obuwie z antypoślizgową podeszwą i dobrą przyczepnością. Na co dzień jednak trenuje się bez obuwia, więc na początku nie musisz ich kupować.

Zobacz też: Jakie buty do boksu wybrać?

Bielizna to z kolei element często pomijany, a niezwykle istotny. Najlepiej sprawdzi się termoaktywna bielizna bezszwowa, która nie powoduje obtarć i dobrze odprowadza wilgoć. Dla mężczyzn poleca się również specjalne slipy z kieszenią na suspensor. Kobiety powinny z kolei zwrócić uwagę na dobrze dopasowany sportowy biustonosz, który zapewni komfort i wsparcie podczas intensywnego ruchu.

Rozpoczynając swoją drogę w świecie MMA, warto od razu przywiązać wagę do tego, co zakładasz na trening. Odpowiednio dobrany strój do MMA to nie tylko kwestia stylu, ale przede wszystkim funkcjonalności i wygody. Dzięki niemu Twoje treningi staną się bardziej efektywne, bezpieczne i przyjemne.